Ibu bapa tidak bekerja 9 pagi hingga 5 petang—kami bekerja 7 pagi hingga 7 malam, dari saat anak-anak kami bangun sehingga mereka tidur. Ini adalah pandangan yang tidak ditapis pada dua hari dalam kehidupan jurulatih selebriti dan pengasas Body By Simone Simone De La Rue.

Jika anda mencari ' Simone De La Rue , 'anda mungkin akan menemui artikel yang memanggilnya 'jurulatih terhangat Hollywood' dan video tarian kardio dan senaman toningnya.

Penari dan Badan Oleh Simone pencipta telah melatih A-lister seperti Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Jennifer Garner, Sandra Bullock dan Khloe Kardashian, hanya untuk menamakan beberapa. Hari ini, De La Rue tertumpu pada perasaan yang baik dari dalam ke luar.

'Saya telah berkembang secara peribadi dan sebagai seorang wanita,' kata De La Rue. “Saya kini seorang ibu dan saya juga seorang jurulatih kehidupan. Saya banyak memfokuskan kerja saya sekarang tentang bagaimana senaman membuatkan kita berasa daripada bagaimana senaman membuat kita kelihatan.

Jurulatih telah dibuka dan jujur ​​tentang kesihatan mental , terutamanya semasa wabak, dan kini dia mengembangkan perniagaan bimbingan kesihatan dan kesejahteraannya di samping latihan peribadi. Untuk De La Rue, semuanya bersambung.

Saya telah berkembang secara peribadi dan sebagai seorang wanita. Saya seorang ibu sekarang dan saya juga seorang jurulatih kehidupan. Saya banyak memfokuskan kerja saya sekarang tentang bagaimana senaman membuatkan kita berasa dan bukannya bagaimana senaman membuat kita kelihatan.

'Salah satu sebab mengapa orang ramai tidak mencapai matlamat kecergasan mereka adalah kerana mereka tidak melakukan kerja mental, emosi dan rohani yang perlu seiring dengan perubahan fizikal,' katanya.

De La Rue dilahirkan di England dan dibesarkan di Australia. Dia bekerja sebagai penari secara profesional di West End London dan kemudian di Broadway di New York City. Dia juga membuat persembahan dalam nombor pembukaan di Anugerah Akademi.

'Itu kelakar kerana kemudian saya akhirnya melatih ramai [selebriti] yang benar-benar melihat saya menari dalam nombor pembukaan Oscars-ia lucu bagaimana kehidupan ini,' kata De La Rue.

Selepas 18 tahun membuat persembahan, dia memutuskan untuk menjadi bosnya sendiri. “Saya tidak mahu orang lain mengawal nasib saya lagi. Saya mahu menuntut semula kuasa saya.”

Pada usia 36 tahun, dia mula-mula melancarkan jenamanya Body By Simone dan membuka studio pertamanya di New York City pada 2011. “Apabila saya melihat kembali sekarang, bahawa wanita muda itu lapar, bercita-cita tinggi, terdorong—mungkin agak naif—saya tidak benar-benar tahu apa yang saya hadapi,' kata De La Rue. 'Tetapi saya hanya mempunyai semangat untuk bersenam. Saya mempunyai semangat untuk mengajar wanita menari. Saya mempunyai semangat untuk memperkasakan wanita. Itulah yang mendorong saya membina Body by Simone.”

Dia akhirnya membuka dua lagi studio di selatan California, serta satu di London. Dia melancarkan aplikasi dan berada di rancangan realiti E! 'Revenge Body with Khloe Kardashian.' Dia berada di puncak kerjayanya ketika wabak COVID-19 melanda.

'Sebenarnya, perkara-perkara yang luar biasa, sehingga wabak itu,' kongsinya. 'Pandemik memaksa saya untuk berhenti dan menutup dua studio saya.'

Perkara-perkara yang luar biasa, sebenarnya, sehingga wabak itu. Pandemik memaksa saya untuk berhenti dan menutup dua studio saya.

Baik / Simone De La Rue

Simone De La Rue dan anak

Baik / Simone De La Rue

Pandemik membantunya melihat perjalanannya sejauh ini, dan menghargai sejauh mana dia telah pergi. “Adakah saya benar-benar menyedari betapa berjayanya saya?' De La Rue memberitahu kami. 'Untuk menyedari betapa hebatnya pekerjaan yang saya lakukan? Saya sangat terdorong dan saya tidak berhenti untuk menghidu bunga ros untuk sekian lama. Setahun setengah, dua tahun yang lalu benar-benar memaksa saya untuk melakukannya.”

Dua tahun kebelakangan ini juga telah membawa kegembiraan yang luar biasa dalam bentuk anaknya, Oscar Oliver Thompson. De La Rue mendapat tahu dia hamil pada usia 43 tahun dan mengalu-alukan Oscar pada 29 Mac 2019. Kini Oscar berusia dua setengah tahun, dan De La Rue mengimbangi keibuan dan perniagaannya tanpa bantuan sepenuh masa.

Ikuti bersama untuk melihat beberapa hari dalam kehidupan jurulatih Simone De La Rue, bagaimana anaknya kadang-kadang menyelinap ke sesi latihan selebriti, apa yang dia makan untuk sarapan pagi dan bagaimana dia mengisi hari-hari sibuknya dengan rasa syukur.

Soal Jawab dengan pelakon Malin Akerman tentang membesarkan anaknya di Hollywood

Isnin

7 pagi Kami berjaga sejak pukul 6 pagi. Oscar masuk ke katil bersama suami saya dan saya, dan kami berpelukan. Ini adalah masa kegemaran saya pada hari itu. Ia adalah satu saat di mana saya benar-benar mengamalkan rasa syukur dan saya benar-benar berterima kasih kepada alam semesta. Saya mengatakan bahawa semua yang saya perlukan adalah di atas katil dengan saya. Ia hanya berasa sangat selamat dan penyayang. Saya sangat suka saat ini.

Kami membuka tirai—kami kini tinggal di antara Los Angeles dan Palm Springs sekarang—dan kami mempunyai pemandangan gunung dan pokok palma. Kami melihat matahari terbit berpelukan. Ini adalah satu-satunya saat sebenar ketenangan yang kita ada dan kemudian huru-hara bermula.

7:30 pagi Kami bangun dan bersarapan. Oscar mempunyai bubur, dan saya akan mempunyai telur dan mungkin avokado pada roti bakar. Saya akan memakai peralatan senaman saya dan kami meninggalkan rumah supaya saya boleh memulakan dengan pelanggan pertama saya.

8 pagi Untuk hari L.A. biasa saya, saya akan memandu ke Brentwood Studio. Saya melatih satu atau dua pelanggan latihan swasta.

Kami tidak mempunyai bantuan [penjagaan anak]. Kami tidak mempunyai pengasuh. Suami saya berulang-alik antara sini dan U.K. pada masa ini. Apabila dia ada, dia akan membantu saya, tetapi pada masa lain Oscar benar-benar hanya duduk di studio.

Dia telah diketahui menghadiri beberapa sesi peribadi saya dengan pelanggan saya. Dia akan cuba untuk menyertai atau hanya menonton dan, nasib baik, semua pelanggan yang saya ada adalah ibu atau mempunyai pengalaman dengan anak-anak dan semuanya sangat memahami dan membenarkannya, yang sangat bagus.

Saya hanya benar-benar membenarkan dia masa skrin Jika dia datang ke studio dengan saya, dan saya memerlukan dia untuk duduk di sana dengan senyap. Tetapi dia mempunyai teka-teki. Dia suka teka-teki pada masa ini, dan dia menyukainya. Secara umum, kami sentiasa cuba merangsang otaknya. Dia suka buku. Kami telah membaca banyak buku.

Satu lagi misi saya adalah untuk mencuba dan menormalkan kanak-kanak dalam tenaga kerja—secara literal dapat membawa mereka ke pejabat bersama anda serta mengakui wanita mempunyai tanggungjawab selain daripada pekerjaan mereka. Dalam kebanyakan kerja bimbingan hidup yang saya lakukan, ia benar-benar cuba untuk mendapatkan wanita kembali ke dalam tenaga kerja dan kembali mempunyai tujuan untuk diri mereka sendiri. Sama ada perlu ada penjagaan kanak-kanak di pejabat atau [jadual yang lebih fleksibel], saya mendesak sesuatu seperti itu. Saya sangat bertuah kerana saya bos dan dia boleh datang ke studio bersama saya.

Kami berjaga sejak pukul 6 pagi. Oscar masuk ke katil bersama suami saya dan saya, dan kami berpelukan. Ini adalah masa kegemaran saya pada hari itu. Ia adalah satu saat di mana saya benar-benar mengamalkan rasa syukur.

10 pagi Saya mempunyai rehat dan kemudian saya membuat penggambaran untuk aplikasi selama kira-kira dua hingga tiga jam. Saya baru sahaja selesai program selama lapan minggu itu , yang merupakan versi dalam talian buku saya. Dan sekarang saya sedang melakukan program selepas bersalin selama enam minggu.

Saya menjalani pembedahan C dan saya benar-benar kagum kerana saya tidak boleh berjalan selepas itu—betapa mengganggu pembedahan itu. Saya sangat cergas sebelum ini. Saya bersenam setiap hari sepanjang kehamilan saya, malah berjalan kaki ke hospital untuk bersalin.

Saya juga gementar dan takut [untuk bersenam] selepas pembedahan C saya . Saya seperti, boleh saya angkat kaki saya? Adakah ia akan menyakitkan untuk hanya berdiri dan bangun dari katil? Saya sangat, sangat berhati-hati untuk kembali, dan saya mengambil masa yang lama untuk melakukan apa-apa kerja papan atau apa-apa seperti itu. Saya ingin memastikan bahawa saya menyediakan pengetahuan untuk wanita yang berada dalam kedudukan yang sama seperti saya.

Apabila saya mencipta senaman Prenatal Body By Simone pada tahun 2019, saya tidak menyangka bahawa terdapat banyak maklumat di luar sana untuk wanita. Jadi pada asasnya program enam minggu [pasca bersalin] baharu ini—sebaik sahaja anda mendapat kebenaran daripada doktor anda—perlahan-lahan membantu anda membina semula kekuatan teras anda. Ia membantu anda menyambung ke badan anda, mengendalikan postur anda dan membina semula rantai belakang anda.

Ia juga memberi anda tenaga—anda sangat kurang tidur dalam tempoh enam hingga 12 minggu pertama, anda bahkan tidak tahu nama anda. Saya cuba memberi anda sedikit tenaga dan juga, ia mengenainya mengukir sedikit masa untuk diri sendiri yang anda tidak perlu berikan kepada orang lain.

1 petang Saya memandu pulang dan meletakkan Oscar untuk tidur siang antara jam 1 tengah hari. dan 3 petang Sekarang adalah masa saya melakukan banyak kerja pejabat saya, dan melakukan semua e-mel saya.

3:30 petang Pada sebelah petang apabila Oscar terjaga, itulah masanya. Kami akan pergi ke taman. Kami akan melakukan beberapa jenis pengembaraan bersama. Kami berenang di kolam, atau kami akan berjalan-jalan. Saya menumpukan masa ini untuk dia.

Kami sentiasa duduk sebagai sebuah keluarga, kerana itu satu lagi perkara yang sangat penting bagi saya...Kami semua bercakap tentang mawar dan duri hari ini—mawar menjadi kemuncak dan duri adalah bahagian yang tidak begitu hebat.

5 petang Kami mula membuat makan malam. Jadi suami saya sebenarnya tukang masak dan dia seorang tukang masak yang hebat. Dia memasak untuk kita setiap malam. Dan anda tahu, orang selalu bertanya kepada saya, apa yang anda makan? Saya makan makanan sebenar, makanan lengkap dan organik apabila boleh. Kami sentiasa makan protein, dua sayuran, dan karbohidrat. Dia akan sentiasa memasak sesuatu yang lazat.

Kami selalu duduk sekeluarga , kerana itu satu lagi perkara yang sangat penting bagi saya. Ini adalah ketika kita mengamalkan detik-detik kesyukuran kita. Kita semua bercakap tentang mawar dan duri hari ini—mawar menjadi kemuncak dan duri adalah bahagian yang tidak begitu hebat. Kami mengajar Oscar juga. Dia faham apa itu mawar dan kami masih cuba mengajarnya apa itu duri.

6 petang Masa mandi. Oscar sedang mandi pada masa ini. Ia sangat comel. Kami mandi bersama dan dia fikir dia sudah besar, sedang mandi, jadi comel.

7 malam Oscar tidur awal, sekitar jam 7 malam. Dan saya sendiri tidur awal. Saya pergi tidur kira-kira pukul 9 malam. selewat-lewatnya!

Bagaimana Jillian Lorenz, Pengasas The Barre Code, Berfungsi Dengan 4 Kanak-kanak Baik / Simone De La Rue

Simone De La Rue

Baik / Simone De La Rue

Selasa

8 pagi Di Palm Springs, saya mempunyai pelanggan bimbingan hidup saya. Sekarang, saya melakukannya melalui Zoom, jadi saya akan melakukan banyak mesyuarat Zoom.

10 pagi Mendapatkan motivasi untuk bersenam adalah salah satu perkara yang paling sukar. Orang ramai memandang saya dan jurulatih lain dan menganggap kami bangkit dari katil setiap hari, seperti “Woohoo! Kami tidak sabar untuk bersenam!” Daripada enam hari kami bersenam, mungkin dua atau tiga berasa seperti itu, dan kemudian tiga yang lain mungkin berasa seperti kami perlu mengheret [diri] kami keluar dari katil.

Adalah penting bagi orang ramai untuk mengetahui bahawa semua orang berasa seperti itu. Itu perasaan biasa. Satu perkara yang saya terus katakan kepada pelanggan dan kepada diri saya sendiri ialah: fokus pada perasaan senaman anda. Ia memberi anda endorfin yang baik dan rangsangan mood semula jadi. Anda tidak pernah benar-benar menghabiskan senaman anda dan berkata, 'Oh, saya berasa lebih teruk selepas itu.' Anda biasanya sentiasa berasa lebih baik. Cuba fokus padaselepasperasaan.

Juga, sediakan diri anda untuk berjaya. [Itu boleh] bermakna meletakkan pakaian anda pada malam sebelumnya, mencari rakan kongsi akauntabiliti atau mencari program senaman yang anda suka dan berhubung dengannya. Buat syif kecil. Beritahu diri anda, “Saya hanya akan bersenam selama 10 minit. Itu sahaja yang perlu saya lakukan.” Sebaik sahaja anda melakukan 10 minit itu, anda akan melakukan 15, 20, atau 30 minit, kerana perkara yang paling sukar ialah baru bermula.

Beritahu diri anda, 'Saya hanya akan bersenam selama 10 minit. Itu sahaja yang perlu saya lakukan.' Sebaik sahaja anda melakukan 10 minit itu, anda akan melakukan 15, 20, atau 30 minit, kerana perkara yang paling sukar ialah baru bermula.

1 petang Apabila saya tidak berlatih, saya mempunyai hari pejabat. Apabila Oscar sedang tidur, saya bekerja dengan pasukan saya kerana saya masih Ketua Pegawai Eksekutif Badan oleh Simone. Malangnya, sejak wabak itu, kami telah bertukar daripada empat studio kepada dua. Tetapi kami bekerja pada semua pemasaran sebulan keluar.

Kami melihat kelas apa yang berfungsi. Kami melakukan semua latihan kakitangan dengan jurulatih. Sentiasa ada sesuatu yang perlu dilakukan. Oleh itu, saya seperti menyulap dua, dua perniagaan—Body by Simone dan juga bimbingan hidup saya—tetapi ia berfungsi sebagai satu.

Melalui bimbingan hidup saya, ia benar-benar mengenai menetapkan corak dan tingkah laku orang. Saya boleh memberi sesiapa alat itu. Saya boleh memberi seseorang rancangan makan. Saya boleh memberi seseorang program senaman. Tetapi melainkan mereka sanggup melakukan kerja itu, mereka tidak akan melihat perubahan itu.

Terdapat pelbagai sebab mengapa orang gagal. Satu adalah kerana mereka tidak percaya mereka layak. Dua adalah kerana mereka akhirnya memotong segala-galanya dan melakukan 10 kelas seminggu untuk minggu pertama dan kemudian mereka keletihan. Ia melihat sekatan jalan yang orang ramai letakkan di hadapan mereka, mengubah minda mereka, dan menyediakan mereka untuk tingkah laku yang baik. Ia mengenai membuat pilihan yang betul. Semua ini berpunca daripada cinta dan harga diri, percaya atau tidak.

Cara Pengasas Sculpt Society Megan Roup Bertindak dengan Bayi