Sukar untuk ibu bapa dan anak-anak apabila a kanak-kanak bergelut dengan kemarahan . Sesetengah kanak-kanak menjadi mudah kecewa. Mereka meletup kerana peristiwa yang kelihatan kecil. Mereka menjerit. Mereka mungkin menjadi agresif.
Jika anak anda mengalami kemarahan, dan terutamanya jika kemarahan anak anda mengganggu perhubungan dan kualiti hidup mereka, adalah penting untuk ajar mereka kemahiran mereka perlu menangani perasaan mereka dengan cara yang sihat. Bimbingan daripada profesional kesihatan mental juga boleh sangat membantu.
Ajar Anak Anda Tentang Perasaan
Kanak-kanak lebih cenderung untuk melatah apabila mereka tidak memahami perasaan mereka atau mereka tidak dapat menyatakannya secara lisan. Kanak-kanak yang tidak boleh berkata 'Saya marah!' mungkin cuba menunjukkan mereka marah dengan melatah. Atau kanak-kanak yang tidak dapat memahami atau menjelaskan bahawa mereka sedih mungkin berkelakuan salah untuk menarik perhatian anda.
Untuk membantu anak anda belajar mengenal pasti dan melabelkan perasaan, mulakan dengan mengajar perkataan perasaan asas seperti 'gila,' 'sedih', 'gembira' dan 'takut'. Labelkan perasaan anak anda terhadap mereka dengan berkata, 'Nampaknya anda berasa sangat marah sekarang.' Lama kelamaan, mereka akan belajar untuk melabelkan emosi mereka sendiri.
Apabila anak anda mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang emosi mereka dan cara menggambarkannya, ajar mereka dengan lebih sofistikated kata-kata perasaan seperti kecewa, kecewa, bimbang, dan sunyi.
Bantu Kanak-kanak Mengenalpasti EmosiCipta Termometer Kemarahan
Termometer kemarahan ialah alat yang membantu kanak-kanak mengenali tanda-tanda bahawa kemarahan mereka semakin meningkat. Lukiskan termometer besar pada sekeping kertas. Mulakan di bahagian bawah dengan sifar dan isikan nombor sehingga 10, di bahagian atas termometer.
Pada termometer kemarahan, sifar bermaksud 'tiada kemarahan sama sekali.' A 5 bermaksud 'kemarahan yang sederhana,' dan 10 bermaksud 'kemarahan yang paling pernah ada.'
Pada masa anak anda tidak berasa kecewa atau marah, bercakap tentang apa yang berlaku dalam badan mereka pada setiap nombor pada termometer. Anak anda mungkin berkata dia tersenyum apabila berada pada tahap 0 tetapi mempunyai muka marah apabila mencapai tahap 5. Mereka mungkin berasa muka mereka panas apabila berumur 2 tahun dan mereka mungkin membuat penumbuk dengan tangan apabila berada pada tahap 7. Apabila mereka mencapai umur 10 tahun, mereka mungkin berasa seperti raksasa yang marah.
Menggunakan termometer membantu kanak-kanak belajar mengenali kemarahan apabila ia berlaku. Akhirnya, mereka boleh membuat sambungan bahawa apabila suhu kemarahan mereka mula meningkat, berehat boleh membantu mereka menyejukkan.
Bangunkan Pelan Bertenang
Ajar kanak-kanak apa yang perlu dilakukan apabila mereka mula berasa marah. Daripada melontar blok apabila mereka kecewa, sebagai contoh, mereka mungkin pergi ke bilik mereka atau 'sudut menenangkan' yang ditetapkan.
Galakkan mereka untuk mewarna, membaca buku, atau melibatkan diri dalam aktiviti lain yang menenangkan sehingga mereka berasa lebih baik. Anda mungkin juga membuat kit bertenang. Ini mungkin termasuk buku mewarna kegemaran anak anda dan beberapa krayon, buku yang menyeronokkan untuk dibaca, pelekat, mainan kegemaran atau losyen yang berbau harum.
Apabila mereka kecewa, anda boleh berkata, 'Pergi dapatkan kit ketenangan anda.' Ini menggalakkan anak anda bertanggungjawab untuk menenangkan diri.
Memupuk Kemahiran Mengurus Kemarahan
Salah satu cara terbaik untuk membantu kanak-kanak yang berasa marah adalah dengan mengajar mereka secara spesifik teknik pengurusan kemarahan . Mengambil nafas dalam-dalam, sebagai contoh, boleh menenangkan fikiran dan badan anak anda apabila mereka kecewa. Berjalan cepat, mengira hingga 10, atau mengulangi frasa yang berguna juga mungkin membantu.
Ajar kemahiran lain, seperti kemahiran mengawal impuls dan disiplin diri , juga. Sesetengah kanak-kanak memerlukan bimbingan yang mencukupi untuk membantu mempraktikkan kemahiran tersebut apabila mereka kecewa.
Jangan Mengalah Dengan Tantrum
Kadangkala kanak-kanak mendapati bahawa kemarahan adalah cara yang berkesan untuk memenuhi keperluan mereka. Jika kanak-kanak membaling a panas baran dan ibu bapa mereka memberi mereka mainan untuk membuat mereka senyap, mereka akan belajar bahawa tantrum adalah berkesan.
Jangan mengalah kepada anak anda untuk mengelakkan krisis. Walaupun itu mungkin lebih mudah dalam jangka pendek, dalam jangka panjang mengalah hanya akan memburukkan lagi masalah tingkah laku dan pencerobohan. Sebaliknya, berusaha untuk berhubung dengan anak anda supaya mereka berasa lebih yakin bahawa keperluan mereka akan dipenuhi.
Ikuti Dengan Akibat
Disiplin yang konsisten diperlukan untuk membantu anak anda mengetahui bahawa pencerobohan atau tingkah laku tidak hormat tidak boleh diterima. Jika anak anda melanggar peraturan, ikuti dengan akibatnya setiap kali.
Tamat masa atau mengambil keistimewaan boleh menjadi strategi disiplin yang berkesan. Jika anak anda memecahkan sesuatu apabila mereka marah, minta mereka membantu membaikinya atau melakukan kerja-kerja untuk mengumpul wang untuk pembaikan.
Elakkan Media Ganas
Jika anak anda menunjukkan tingkah laku yang agresif, mendedahkan mereka kepada rancangan TV atau permainan video yang ganas boleh memburukkan lagi masalah. Fokus pada mendedahkan mereka kepada buku, permainan dan rancangan yang memodelkan kemahiran penyelesaian konflik yang sihat.
Satu Kata Dari Verywell
Kanak-kanak tidak suka berasa marah atau meletuskan kemarahan. Selalunya, mereka bertindak balas terhadap kekecewaan dan ketidakupayaan untuk menguruskan perasaan besar mereka sendiri. Membantu anak anda belajar untuk bertindak balas dengan sewajarnya kepada kemarahan dan emosi negatif lain akan memberi kesan positif kepada kehidupan mereka di rumah dan di sekolah. Jika anda bergelut, minta bantuan pakar pediatrik atau kaunselor sekolah anak anda.
